有效運用週六和週日的方法 週六：挑戰日（修養） 目標：積極挑戰、向外拓展，體驗自己未曾嘗試過的事物。 具體活動：建立新人脈、參加工作坊或研討會、深入發展是好、陪伴家人。 效益：透過切換生活場景與新刺激，讓心靈獲得成就感。 週日：恢復日（休息） 目標：身心重整、向內修復，讓大腦與體力皆能重回顛峰。 具體活動：運動、閱讀、瑜珈、冥想。 效益：透過規律與平靜，重振大腦機能，準備迎接新一週的到來。 -148 後記 本書泛泛而談比例偏高，對於可能會碰到的具體問題談的很淺，如果把廢話刪一刪，大概就只是在商業雜誌上的一篇專欄而已。 其次是預設了做五休二的工作模式，對於輪班、接案等等的工作模式隻字未提，導致本書的參考價值大打折扣。 個人評價：★★☆☆☆ https://vocus.cc/article/69ff7193fd8978000118b321